맛나게먹고건강하게살기도인생은짧다(맛/건/살) :: 신종플루의 계절이 돌아왔어요. 미리미리 대비하자구요.

오늘 아침 뉴스 보셨어요? @.@
얼마 전 경기도 고양지역에서 올 가을 첫 신종플루 환자가 발생했다고 합니다.

(MBC뉴스 캡쳐)

@ 뉴스원문보기: http://imnews.imbc.com/replay/nwtoday/article/2695304_5782.html

신종플루라 하면
작년에 여러 사망자를 발생시키며 전국을 공포에 떨게 했던 바로 그 인플루엔자 바이러스!

물론 예방접종도 많이 받은 상태이고,
기존에 신종플루에 걸렸던 분들은 면역력이 생겼을 것이기 때문에
작년과 같은 혼란은 없다고 하지만서도
그래도 유비무환~ 아니겠습니까?
신종플루만 문제가 되는 것이 아니고 다른 독감바이러스와의 전쟁에서도
우리 건강을 지키기 위해서 알아두면 좋을만한 내용들을 정리해보았습니다.

아참! 신종플루 증상은 다 아시죠?
발열, 오한, 두통, 기침, 콧물, 호흡곤란 등과 같은 증상이 나타나며
특히 고온이 떨어지지 않고 계속 유지될 경우에는 감염을 의심해보고 의료기관에서 검사를 받는게 좋습니다.
신종플루에 걸렸다면 적절한 치료를 받아야 하며,
완쾌가 될 때까지 사람이 많은 공공장소에는 가급적 가지 않아야 합니다. (전염성이 높음.)

하지만 무엇보다 예상이 최우선이라는거~ 그런 취지에서 아래 내용 꼭 기억해주세요.

1. 예방접종을 받아요.
신종플루의 경우 9월부터 만 19세~49세는 보건소에서 무료로 접종을 받을 수 있다고 합니다.

(네이버 화면 캡쳐: 원문보기 클릭 )

좀 더 자세한 정보는 다음 보건복지부 보도자료를 참고하세요: 클릭

어쨌든 독감 예방 주사는 매년 맞는게 좋다고 합니다.
매년 유행하는 바이러스가 다르고 기존 바이러스도 내성이 생기거나 변형이 많이 되기 때문이죠.
가까운 보건소나 민간의료기관에 문의하시고 꼭 예방접종 받으시기 바랍니다.

2. 손을 잘 씻어요.
손을 잘 씻는 것은 개인위생, 나아가 건강관리의 가장 기본이 되는 행동입니다.
손만 잘 씻어도 독감, 식중독, 눈 관련 질환(오염된 손으로 비비면 큰일) 등 다양한 병을 예방하는데 큰 효과가 있습니다.

일단은 외출하고 돌아오면 손 씻는 걸 습관화하고
식사하기 전이나 재채기를 한 후, 화장실에 다녀온 후에도 손을 씻습니다.
특히 아이와 놀아준다거나 어르신을 돌봐야 할 때는
더 신경써서 손씻기를 해주세요.

그럼 그냥 손만 자주 씻으면 되는거냐...양(횟수)만큼 질(어떻게 씻느냐)이 매우 중요합니다.
대충 씻고 난 다음 씻었다는 사실만 믿고 방심하면 오히려 안하느니만 못한 결과를 가져올 수 있어요.

손을 씻을 때는 꼭 세정제를 이용하고
손바닥 손등, 손가락 사이, 손톱 아래까지 깨끗하게 씻어주어야 한답니다.

<범국민손씻기운동본부 캠페인 중...>

보다 자세한 원문보기: 클릭

손을 씻을 때 세정제나 어디에 닦느냐도 중요하다고 해요.
손은 한참 잘 씻었는데 공공장소에 있는 고체비누를 사용하고 수건을 사용했다면
예방효과를 장담할 수 없겠지요. (감염자의 손을 타고 바이러스가 있을 수 있으므로)

그래서 요즘은 많은 곳에서 고체비누대신 손 접촉을 최소화하는 비누세정제를 많이 비치하는 걸 봤습니다.
그리고 공공장소에서는 수건보다는 1회용 손닦는 휴지가 더 좋을 것 같아요.
그렇다고 마구마구 쓰면 자원낭비이므로 손을 씻고 물기를 충분히 털어준 다음 손닦는휴지 1장만 이용해보세요.
1장으로도 충분히 닦을 수 있답니다.

세척을 넘어 소독까지 해준다면 더 좋습니다. 인체에 무해한 성분으로 손소독~~~ 굿굿.
구내식당이나 공공기관 입구에 비치된 손소독기를 잘 활용하시고
그래도 안심이 안되시면 요즘 휴대용으로 판매하는 제품들이 많으니 고려해보셔도 좋을 것 같습니다.

http://www.cjmall.com/prd/list_cate.jsp?ctg_id=184167

3. 재채기 예절을 지켜요.
남의 재채기세례를 받으면 기분이 좋지만은 않죠?
건강을 위해서는 더더더더더욱 신경써야 합니다.

재채기가 나올 때에는 사람이 없는 방향으로 고개를 돌리고 입을 손으로 막습니다.
그런 후에는 반드시 손을 씻거나 여의치 않을 땐 항균물티슈 등으로 닦아줍니다.
그리고 맨손보다는 휴지나 손수건을 이용하면 더 좋은데요.
손수건은 자주 세척해주지 않으면 오히려 바이러스의 온상이 되겠죠?

4. 체력 & 면역력을 키웁시다.
신종플루 얘기가 나올 때마다 어린이나 어르신들은 더 주의해야 한다는 얘기를 합니다.
면역력이 약하기 때문이지요.
일반적으로 건강하다고 생각하는 청장년층이라도 면역력이 약하다면 예외일 수 없습니다.
반대로 어르신이라도 평소 열심히 건강관리를 하셔서
체력 & 면역력이 높으시다면 문제없을 수도 있지요.

매일 30분 이상 정기적인 운동을 하는게 몸에 좋다는 건 다 아실테고요.
걷기를 생활화하는 것도 좋은 방법입니다.

그리고 또 하나! 면역력을 키워주는 음식을 적당량 골고루 먹어주면 좋습니다.
http://blog-cjfreshway.com/216

어떤 음식을 먹느냐도 중요하지만 어떻게 조리하느냐도 중요합니다.
신종플루바이러스는 70도이상 가열하면 사멸된다니까 기억하세요.

마지막으로 우리동네 보건소를 검색할 수 있는 사이트입니다.
사이트는 임산부닷컴인데....임산부가 아니시더라도 ^^ 도움이 되실 것 같네요.
http://www.imsanboo.com/pages/mapService/mapSearchMain.asp?CateNum=B

이건 질병관리본부에서 운영하는 신종플루 관련 사이트입니다.
다양한 정보가 잘 정리되어 있어 여러모로 도움이 되실듯 합니다.
http://flu.cdc.go.kr/

형식적인 인사치레가 아니라 정~~~말 건강 유의하셔야 해요.
CJ프레시웨이도 더 안전한 식자재배송, 건강을 생각한 단체급식 식단과 철저한 위생관리로
고객님 건강을 지켜드리겠습니다.

다같이 아자아자 파이팅!

'Restaurant Success > Key1: Health/Safety' 카테고리의 다른 글

불량주부의 '냉장 냉동 상온' 열(심히)공(부하)기 (4)	2010/10/14
발효와 부패의 차이, 알고 보니 멋진 동물과 나쁜 짐승 차이? (2)	2010/10/13
신종플루의 계절이 돌아왔어요. 미리미리 대비하자구요. (2)	2010/09/09
위생관리 Tip> 일반적인 식품보관과 관련한 FAQ (0)	2010/08/04
<안전상식> 화학성 독소 '주석'(Tin) (2)	2010/07/07
위생관리 Tip> 똑똑한 식재 보관법 (냉장/냉동법) (0)	2010/06/22